何かを始めると、私はいつもこう思ってしまいます。
「ちゃんと続けなきゃ。」
毎日やる。
コツコツ積み上げる。
途切れさせない。
一度止まったら、もうダメ。
続けられないのは私が怠慢なのだ。
ブログやnoteを始めてからも、そんな気持ちがありました。
でも、実際の生活はそんなにきれいには進みません。
仕事で疲れる日もある。
家のことに追われる日もある。
体調や気分に波がある日もある。
予定が詰まって、どうしても書けない日もあります。
それなのに、少し更新が空いただけで、
「あ、怠けてしまった。」
と思ってしまう。
でも最近、少し考え方が変わってきました。
続けるって、毎日欠かさずやることだけではないのかもしれません。
続けられない日があるのは、生活しているから
毎日同じペースで何かを続けられたら、それはもちろんすごいことです。
でも、私たちはブログやnoteだけをして生きているわけではありません。
仕事がある。
家事がある。
家族の予定がある。
自分の体調もある。
気分が乗らない日だってあります。
そう考えると、数日空いたからといって、
「怠けた」
と決めつけるのは、少し自分に厳しすぎるのかもしれません。
何もしていなかったわけではなく、
ただ、生活していた。
そう思うだけで、少し気持ちがゆるみます。
どこかの誰かのYouTubeのモーニングルーティン動画なんかを見ると、その人は毎日それを繰り返しているかのように感じて焦るけど……それは多分私の妄想。（笑）
完璧に続けようとすると、戻りづらくなる
不思議なもので、
「毎日やらなきゃ」
と思えば思うほど、一度止まったときに戻りづらくなります。
一日空いた。
二日空いた。
三日空いた。
そうすると、
「もうダメかも。」
「やっぱり私は続かないのかも。」
「途切れてしまうと、やる気を失ったように感じる。」
そんな感じに考えてしまうことがあります。
でも、本当に大事なのは、止まらないことではなく、
止まったあとに、また戻ってこられること
ではないかな、と思います。
数日空いても、
「さ、今日はやるか。」
と思えたなら、それはもう継続できている。
自分の心がそこから離れなかったから。
私は最近、そんなふうに考えるようになりました。
続ける力は、再開する力でもある
何かを長く続けるために、気合いだけで乗り切るのは無理。
むしろ、
「できない日は、まぁあるでしょうね」
くらいの気持ちで始めること。
まずは始めることが大切です。
そして、
「休んでも戻ればいい」
と思うことも大切。
その方が、長く続けやすいのではないかと思います。
毎日完璧に続けることだけが、継続ではない。
少し休んで、また戻ってくる。
それも、立派な継続だと思います。
戻ってこられる場所を作っておく
ブログやnoteを続けるうえで、私にとって大事なのは、
戻ってこられる場所があること
です。
私の場合、それはこのブログであり、noteであり、日々の研究ログです。
少し間が空いても、
「またここに戻ってくればいい」
と思える場所がある。
それだけで、続けることへのハードルが少し下がります。
完璧に続ける仕組みではなく、
再開しやすい仕組み
を作る。
これが、今の私には合っている気がします。
怠けたんじゃなくて、生活していた
少し休むと、つい自分を責めたくなります。
でも、その間に仕事をしていた。
家のことをしていた。
誕生日を迎えていた。
少し疲れて、少し止まっていた。
それは、怠けていたのではなく、
生活していた
ということです。
私は私の人生を過ごしていた。
だから、もし何かを少し休んでしまっても、
そこで終わりにしなくていい。
また戻ってくればいい。
「続ける」とは、毎日欠かさずやることではなく、
何度でも戻ってこられること
なのかもしれません。
🧪 今日の研究結果
続けることは、毎日完璧にやることだけではありません。
少し休んでも、また戻ってくること。
止まったあとに、もう一度始められること。
それも立派な継続ではないかな、と思います。
怠けたんじゃなくて、生活していた。
そう思えるだけで、続けることは少しやさしくなるのかもしれません。
📓 このテーマについて、もう少し個人的な視点で書いています
このブログでは、「続けること」と「戻ってくること」について、少し整理して書きました。
noteでは、少し休むと「怠けた」と思ってしまう気持ちについて、もう少し個人的な視点で書いています。
▶︎ note
「私は、なぜ少し休むと『怠けた』と思ってしまうんだろう。」
（URL）
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